凌雪和周行師兄妹先是進行了一套熱身運動，舒展筋骨，放松肌肉。然后，他們開始進行內功修煉。凌雪閉目凝神，運轉內息，感受著丹田中的元氣流動。而周行則是按照師父所教的功法，引導天地之氣匯聚于丹田，不斷強化自己的內力。