3.悲傷:面對損失時的自然反應
悲傷是一種另類的才能,是理解世界的門徑,也是理解哲學需要的天賦。Www.Pinwenba.Com 吧
3.1 面對最可怕的噩夢
在通宵聚會之后,17歲的亨利槍殺了他的朋友——33歲的考爾。之后,亨利被警方逮捕。在拘留的期間,亨利對警方說,他與考爾組織了多起連環殺人案,他專門負責為考爾誘拐男童,然后把他們折磨至死。但是,當考爾在聚會之后說自己將成為他的下一個目標時,他就對考爾開了槍。之后,他將警察帶到他們埋葬男童尸體的地方。在那里,警方一共發現了27具男孩的尸體。
雪莉是其中一個遇害男孩的母親。她的兒子在幾個月前突然失蹤了,沒想到卻在這里看到了兒子的尸體。她悲痛欲絕——她失聲痛哭,雙眉緊皺、眉頭向額頭中間抬起;上眼瞼低垂、眼睛向下看;張著嘴、嘴角下垂。她所經受的痛苦折磨無以言表,看一眼她的表情都會令人窒息。
3.2 悲傷的感覺難以形容
雪莉因為兒子的突然死亡陷入悲傷中,這是失去親人最自然的反應。
除了失去親人,很多“失去”也會帶來悲傷:被親密的朋友或者愛人拒絕,工作沒有達成某個目標而對自己或者未來失去信心,得不到長者的欣賞或贊美,失去健康,由于事故或者疾病而導致身體器官或功能喪失,或者,遺失了唯一的、最珍視的物品。
面對悲傷時,我們習慣用很多詞語來描述這種情緒:失望,灰心喪氣,沮喪,憂郁,心亂如麻,絕望,傷心,無助,悲傷,痛苦,等等。但是,在真正感受悲傷時,這些詞語似乎又都不足以形容自己的感受。
3.3 悲傷的人會害怕
處在悲痛中的人有時也會害怕,尤其是因為失去了一個人而產生的悲傷。在面對失去一個人的威脅時,悲傷的人經常會這么想:“沒有這個人,我要如何生活下去。”他會害怕自己將永遠無法走出傷痛。而在這種失去還沒有真正出現的時候,對失去后的未來的恐懼可能就會取代悲傷和痛苦,占據情緒的支配地位。
3.4 悲傷可以幫你適應損失
在面對重大損失時,不管是心理上還是物質上的,比如親人的死亡或者極大的失望,人們會悲傷情緒。悲傷是一種消極的減力的情緒,也是一種心理保護措施。它會降低生命活動的能量和熱情,尤其是娛樂活動和享樂。隨著悲傷情緒的加深,人們的主要情緒會慢慢滑向沮喪,在這個過程中,人體的新陳代謝就會減慢。這種內在的收縮可以把哀傷而脆弱的人留在家的附近,也就是留在更安全的地方;也可以為個體創造機會哀悼損失或者幻滅的希望,領悟損失對人生的影響,促使人們在能量回升之后開始新的生活。因此,我們可以說,悲傷對人類適應重大損失有重要的作用。
3.5 悲傷事件背后的非悲傷情緒
雖然悲傷有助于人們適應損失,但是并不是所有的人在悲傷事件發生后都會流露出悲傷的情緒。
精神健康學認為,在一段時間之內,悲傷的人沒有表現出強烈的悲痛情緒,是因為他們正在否認發生了悲傷的事情。這種否認是有危害的,因為在這之后極易出現精神問題。但是,近期的研究表明,情況并不總是這樣的,尤其是當一個人逐漸衰弱而死亡時,他的親人由于已經有相當長的一段時間為他的死亡做好心理準備,因而當死亡最終降臨的時候,他們的悲傷和痛苦的程度就會減輕一些;而對于與死者關系不好、曾經有過很多激烈爭執和不愉快的人而言,這個人的死亡則會令他們如釋重負,他們的感覺是輕松,而不是絕望。
與此相反的情境是,所愛之人突然死亡,讓人措手不及,根本沒有時間作絲毫的準備。這時,人們的反應或許也不是悲痛欲絕,而是堅信這個人其實還活著。特德·李尼爾森曾經研究過人們面對愛人猝死所作出的反應。他發現,很多人在這種情況下都會跟死者交談,就像死者還活著一樣,因為他們認為死者能夠聽到他們的話并且給予回應。如果親人的死亡是由事故、他殺或自殺造成的,這樣的信念和對話可能要持續好幾年。
不管怎么說,在損失事件發生之后,把悲傷和痛苦表露出來而不是隱藏起來,對個體是有好處的。因為它能讓我們更透徹地認識到經歷這種失去意味著什么,讓我們在體會過悲傷和痛苦的感受之后,保存精力,重拾勇氣,站起來面對以后的人生。
3.6 生活啟示
不要拒絕悲傷,悲傷可以讓你更好地適應損失;也不要沉浸在悲傷之中,因為過度的悲傷不但會傷害你的內心,讓你變得抑郁,還會傷害你的身體,削弱你的免疫力。悲傷,適可而止。
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