第二十九章體能訓(xùn)練計(jì)劃（求追讀）
第二十九章體能訓(xùn)練計(jì)劃（求追讀）
王城在優(yōu)酷搜索了姜鴻的賬號(hào)，就看見(jiàn)他上傳的視頻。
最新的一條視頻是關(guān)于這次比賽的內(nèi)容，王城直接來(lái)略過(guò)。
傷心的往事別再提！
他找到了姜鴻的訓(xùn)練視頻，看了兩分鐘之后表情變得古怪了起來(lái)。
隨后默默地用鼠標(biāo)拖動(dòng)進(jìn)度條！
王城現(xiàn)在心里面只有一個(gè)想法。
“姜鴻這廝是不是在耍我？”
因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃也太爛了，強(qiáng)度太高，也沒(méi)有側(cè)重的專項(xiàng)。
人的精力終究是有限的，就算想全面的話，也得循序漸進(jìn)。
像姜鴻這種訓(xùn)練方式，遲早會(huì)身體出問(wèn)題的。
不過(guò)想到了姜鴻沒(méi)有教練的事情。
現(xiàn)在王城的心情，就好像你看見(jiàn)一個(gè)孩子在耍木棍，結(jié)果他是在練一種絕世劍法，而且竟然還練成了。
王城現(xiàn)在人都麻了！
他的眼神逐漸變得堅(jiān)定了起來(lái)，像姜鴻這樣的天才這么做簡(jiǎn)直是犯罪啊！
自己必須要阻止才行。
隨后，關(guān)掉了視頻立刻給姜鴻發(fā)消息。
姜鴻這個(gè)時(shí)候正在宿舍里面等著王城能夠給自己提出什么有用的建議。
突然，QQ的提示音響了起來(lái)。
這么快？
“沒(méi)有想到王城的效率還挺高的！”
打開(kāi)QQ就看見(jiàn)他的消息彈了出來(lái)。
“老實(shí)說(shuō)，我看不懂你的訓(xùn)練計(jì)劃，好像都有點(diǎn)兒不太專業(yè)。”
實(shí)際上，這已經(jīng)是王城說(shuō)話委婉了。
姜鴻的訓(xùn)練計(jì)劃簡(jiǎn)直是離譜。
“不過(guò)既然技術(shù)性訓(xùn)練的效果不錯(cuò)，我也就不給太多建議了，不過(guò)你應(yīng)該減少一部分的訓(xùn)練，不然以現(xiàn)在的訓(xùn)練強(qiáng)度，已經(jīng)是在透支身體了，就算是打上職業(yè)，到時(shí)候職業(yè)生涯也不會(huì)太長(zhǎng)。”
當(dāng)屎山代碼可以正常運(yùn)行時(shí)候，最好的方法就是不要?jiǎng)铀?
畢竟訓(xùn)練可不是只要你努力就可以有進(jìn)步的。
前幾年國(guó)內(nèi)體育訓(xùn)練還不夠規(guī)范的時(shí)候，大部分教練都秉承著一個(gè)想法。
只要練不死，就往死里練！
結(jié)果自然不出所料，每年都有不少運(yùn)動(dòng)員被練廢。
姜鴻看見(jiàn)王城的建議也不意外，他自己也知道訓(xùn)練的強(qiáng)度太高了。
不過(guò)誰(shuí)讓姜鴻是個(gè)掛B呢。
竟然擁有“訓(xùn)練恢復(fù)藥劑”這種BUG的東西。
“謝謝老王的提醒，我會(huì)根據(jù)情況斟酌的！”
對(duì)于別人的好意，姜鴻自然不可能生冷的拒絕了。
王城聽(tīng)見(jiàn)姜鴻的話之后，心里面松了一口氣，看來(lái)他應(yīng)該是聽(tīng)進(jìn)去了。
“我看你的體能訓(xùn)練方法比較粗糙，我可以給你一些建議！”
“平板支撐20分鐘，深蹲200個(gè)，引體向上100個(gè)，長(zhǎng)跑的話保持三十分鐘！”
這是王城自己個(gè)人的體能訓(xùn)練計(jì)劃！
叮，收到建議，平板支撐20分鐘，深蹲200個(gè)，引體向上100個(gè)，長(zhǎng)跑半小時(shí)；完成獎(jiǎng)勵(lì)體能屬性點(diǎn)2，速度1，現(xiàn)金100元，訓(xùn)練恢復(fù)藥劑1（是否收錄，可重復(fù)）
果然，收到了新任務(wù)。
姜鴻果斷地將建議收錄，把自己原本五公里的體能訓(xùn)練給替換了下來(lái)。
“謝謝老王的建議，那我就先去訓(xùn)練去了！”
發(fā)完消息之后，姜鴻就下線了！
王城看見(jiàn)姜鴻的回復(fù)，忍不住感慨。
“既有天賦，還這么努力，這讓人怎么活啊！”
瞬間，王城感覺(jué)自己躺在床上也不香了。
起床，訓(xùn)練！
李教練吃完飯，看見(jiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上的王城滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭。
知恥而后勇，這次輸?shù)舯荣惢蛟S也是件好事。
現(xiàn)在天氣這么熱，如果出去訓(xùn)練的話，遲早得中暑。
不過(guò)還好，王城提的建議里面平板支撐、深蹲、引體向上都可以在室內(nèi)完成！
姜鴻找到了一條毯子，墊在地上。
正戴著耳機(jī)打游戲的李華，看著姜鴻的動(dòng)作有些疑惑。
“老姜，你這是干嘛？”
“平板支撐？你要不要一起？”
李華立刻將腦袋搖成了撥浪鼓。
“還是算了，隊(duì)友們需要我的幫助，我怎么能把他們給拋下！”李華一臉義正嚴(yán)辭。
他覺(jué)得相比于網(wǎng)球，電子競(jìng)技更加適合自己。
姜鴻則是開(kāi)始了體能訓(xùn)練，先從平板支撐開(kāi)始。
只見(jiàn)他俯臥在毯子上面，將身體繃成一條直線。
對(duì)于這段時(shí)間的訓(xùn)練，姜鴻起初還是非常輕松的！
甚至有瞄兩眼李華的游戲！
不過(guò)隨著時(shí)間的推移，身體的疲憊就慢慢席卷而來(lái)。
雖然宿舍里面有風(fēng)扇，不過(guò)吹過(guò)來(lái)的也顯得有些悶熱。
肌肉的酸脹和悶熱的空氣夾雜在一起，簡(jiǎn)直像一種酷刑。
汗水不停的從臉上涌出打到毯子上面。
突然，胳膊一滑，姜鴻整個(gè)人趴到了毯子上面。
9分42秒/20分鐘
姜鴻瞄了一眼面板上面的任務(wù)進(jìn)度。
好吧，竟然連一半都沒(méi)有完成。
姜鴻先是喝了一口水，停歇了一分鐘左右才繼續(xù)練習(xí)。
這一次，姜鴻總算是一口氣堅(jiān)持到了任務(wù)結(jié)束。
隨著系統(tǒng)面板上面的字跡發(fā)生變化。
姜鴻的身體瞬間就放松了下來(lái)。
“呼！”
姜鴻趴在墊子上面，大口的呼吸著。
休息了一會(huì)兒，姜鴻就開(kāi)始準(zhǔn)備下一個(gè)項(xiàng)目。
引體向上！
這個(gè)項(xiàng)目倒是常見(jiàn)，畢竟每學(xué)期的體測(cè)都有引體向上。
而李華這個(gè)小黑胖子，對(duì)于這個(gè)項(xiàng)目可以說(shuō)是深惡痛絕。
不過(guò)鍛煉上肢力量，對(duì)于一名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是很重要的。
不管是發(fā)球和擊球都有不小的幫助。
之前姜鴻的發(fā)球風(fēng)格，基本上是落點(diǎn)刁鉆。
至于球速的話，基本上也就是普通職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)。
如果能將力量提升上去，發(fā)球大炮再加上刁鉆的位置，到時(shí)候發(fā)球就更有威脅了。
姜鴻身體掛在門(mén)框上面做著引體向上。
這個(gè)倒是并不引人注目，因?yàn)椴簧賹W(xué)生懶得出門(mén)，在宿舍鍛煉身體就這么做。
大約花費(fèi)了一個(gè)半小時(shí)。
平板支撐：已完成
引體向上：已完成
深蹲：已完成
現(xiàn)在姜鴻就只剩下長(zhǎng)跑三十分鐘沒(méi)有完成了。
姜鴻揉了揉自己發(fā)酸的大腿和胳膊。
在心里面琢磨，自己今天的正反手擊球還沒(méi)有完成。
這個(gè)樣子去練球，估計(jì)得兩個(gè)多小時(shí)才能完成了。
下午，太陽(yáng)沒(méi)有那么曬了之后，姜鴻才出門(mén)。
直接就把蘇橙給喊了過(guò)來(lái)，他現(xiàn)在這副樣子撿球的話，估計(jì)到了半夜也完不成訓(xùn)練了。
蘇橙上下打量了一番姜鴻，“你去干嘛了？”
“我改變了一下訓(xùn)練方案！”
隨后姜鴻將自己全新的訓(xùn)練計(jì)劃和姜鴻說(shuō)了一遍。
蘇橙光是聽(tīng)著，都覺(jué)得自己累。
“姜鴻，一定要這么拼嗎？”猶豫了一番，蘇橙還是選擇開(kāi)口問(wèn)道。
“當(dāng)然至于了，如果不努力一點(diǎn)兒，什么時(shí)候能打上職業(yè)比賽，和那些高手對(duì)局呢？”姜鴻臉上打起著笑容，略帶興奮地說(shuō)道。
原本蘇橙是勸姜鴻減少一些訓(xùn)練計(jì)劃，不過(guò)看到他發(fā)光的眼睛。
最終，蘇橙只能說(shuō)出兩個(gè)字。
“加油！”：wbshuku
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