一組20-25個(gè)，5組。
盡管，這是在鄭撼的輔助下完成的，第一組，她自己還能做10幾個(gè)，到了后面幾組，每次連10個(gè)都做不到，就需要鄭撼的參與發(fā)力，輔助完成動(dòng)作。
即便如此，這個(gè)成績(jī)也大出她的預(yù)料。
畢竟，在第一組之后，她就準(zhǔn)備放棄了。
放棄固然會(huì)輕松，但同樣會(huì)帶來(lái)自我懷疑和失落，反過來(lái)，堅(jiān)持，挑戰(zhàn)自我的極限，雖然感受上非常的‘痛苦’，但是一旦成功之后，會(huì)帶來(lái)巨大的自我滿足和促進(jìn)。
總之，練完之后，呂茉很興奮，先攔著鄭撼問這問那的。
鄭撼現(xiàn)在忙得不得了，帶完私教課，還得打掃衛(wèi)生，準(zhǔn)備明天的課，哪有功夫和她閑聊，一句‘你既然不累那我再送你一節(jié)課，我們深蹲去吧’把呂茉給嚇走了。
呂茉興奮勁頭不減，又去找齊儷聊天。
齊儷最近越來(lái)越有專業(yè)教練的范兒了，自己練完，居然還在指導(dǎo)其他人，也沒工夫跟她說太多。
張盼盼有空，這個(gè)小姑娘算是李佳欣寢室四個(gè)女孩中，訓(xùn)練比較偷懶的一個(gè)，她人就比較佛性，對(duì)于外表不是那么追求，鄭撼也沒強(qiáng)迫，健身這種事嘛，說到底是個(gè)人意愿，平時(shí)跑跑步，有個(gè)健康的好身體就可以了，未必都要成大肌霸，成S形。
兩個(gè)女生湊一塊聊得很開心，交流她們那點(diǎn)少的可憐的健身經(jīng)驗(yàn)。
臨走的時(shí)候，呂茉主動(dòng)跑過來(lái)和鄭撼約課。
“明天？”鄭撼看了她一眼。
“明天可以的！”呂茉十分確定的說。
她確定，鄭撼卻不敢確定，呵呵一笑，說；“明天我在，不過你自己根據(jù)自己的狀態(tài)來(lái)，不要強(qiáng)求。”
呂茉還沒太理解鄭撼話里的意思，似懂非懂的點(diǎn)點(diǎn)頭。
“吃東西注意點(diǎn)，不要節(jié)食。”鄭撼又吩咐了一句。
像呂茉這樣的記者，不用他說，平時(shí)都不會(huì)吃高油高熱容易發(fā)胖的食物。
但是，她們又糾枉過正了，不但不吃垃圾食品，連健康食品吃的也很少，每天能量攝入極少，餓肚子是常態(tài)。
她看起來(lái)整天跑動(dòng)跑西的好像很精神，其實(shí)全是靠著年輕，身體底子并不好，上了訓(xùn)練場(chǎng)體現(xiàn)得一清二楚。
在娛樂圈，尤其是電視臺(tái)做久了，女生得厭食癥是很常見的。
要是這么大的運(yùn)動(dòng)量，還節(jié)食，那不但訓(xùn)練沒效果，身體還容易徹底垮掉，得不償失。
于是，又很認(rèn)真的囑咐了幾句，一定要吃。
“哦，那我今天晚上多吃一個(gè)蘋果吧。”呂茉說。
鄭撼給她氣得直翻白眼，說：“那你還不如吃肉呢，你以為蘋果就有利于減肥，水果之中，蘋果的糖分很高，吃多了，尤其是晚上吃多了，也會(huì)長(zhǎng)肉的，還不利于肌肉合成。”
“那我吃什么，總不能回去再吃頓飯吧。”
“吃橡膠吧，那啥樓下水果超市就有，對(duì)了，他們家還賣紫薯，買幾個(gè)當(dāng)飯吃也可以。”鄭撼最后強(qiáng)調(diào)了一遍：“一定要吃飽。蘋果什么的，你下次來(lái)上課之前吃。”
“為什么？”
原因很簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)中消耗大量糖元，運(yùn)動(dòng)之前補(bǔ)充蘋果，即頂餓，又能支撐運(yùn)動(dòng)中消耗，還不會(huì)長(zhǎng)胖。
“哦哦，那我知道了，我以后多吃點(diǎn)粗糧吧。”呂茉說。
呂茉走了之后，工作室打烊，鄭撼和老曲他們湊在一塊盤點(diǎn)了一下，第一天的進(jìn)賬還行，不算火爆，也不冷清，和預(yù)料的差不多。
靠著這樣的進(jìn)賬嘛，日子能過，餓不死，不過想要賺錢，還有一定難度。
“不著急，第一天嘛，后面慢慢來(lái)，總算開了個(gè)好頭。”劉昌明說。
……
第二天一早，呂茉總算明白鄭撼為什么說今天不一定適合訓(xùn)練了。
剛睜開眼，想要從床上爬起來(lái)，就覺得渾身都疼。
腿又酸又漲，都沒法放下床，后背更夸張，胳膊動(dòng)一下，都牽扯到后背的肌肉，就從睡姿到坐姿的一下轉(zhuǎn)換，后背就傳來(lái)巨大的拉扯感，整個(gè)人差點(diǎn)‘嗷’一聲叫了起來(lái)。
好不容易堅(jiān)持著爬起來(lái)，結(jié)果穿衣服又成了麻煩事，兩只手怎么用力，好像都沒法朝后彎曲，套進(jìn)衣服袖子里。
先進(jìn)一條胳膊，另一邊進(jìn)不去了；反過來(lái)，又先進(jìn)這一邊，另一邊又酸得沒法弄。
還好，親媽在家，進(jìn)來(lái)三下五除二幫她搞定。
“茉茉，怎么搞的，昨晚睡覺膈到了？”親媽看他走路都發(fā)飄，不放心的問。
“沒事沒事，好得很。”呂茉說；“我昨天去健身房鍛煉了。”
“哦，那是好事，難怪了，昨天晚上，一整夜都沒聽到你說夢(mèng)話叫喚，睡得還挺踏實(shí)。”
呂茉在電視臺(tái)工作，競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，平時(shí)看不出來(lái)，可是晚上睡覺，經(jīng)常做各種各樣的夢(mèng)，還經(jīng)常大聲的說夢(mèng)話，睡眠質(zhì)量一直很差。
被一提醒，呂茉這才想起來(lái)，還真是的，昨天回到，洗完澡倒頭就睡，一覺睡到大天亮，睡得很沉。
大概是累極了。
“那我上班去了啊。”呂茉暗想，今天晚上要是能堅(jiān)持，還得繼續(xù)去練。
……
……
“這些流失的會(huì)員，是不是都去對(duì)面了？”
白彤彤問戚風(fēng)。
鄭撼走了之后，高飛也跟著閃人，之前跑步課的好幾百會(huì)員，還是需要維護(hù)的，于是工作就落到了年紀(jì)最大的金牌教練戚風(fēng)的身上。
對(duì)面工作室開門還沒幾天，一大批跑步會(huì)員就不來(lái)天神了。
“白總，這個(gè)我哪知道，你不是說，讓我們少跟對(duì)面打交道嘛，我又沒去過他那，也不好問啊。”
戚風(fēng)心里有那么點(diǎn)幸災(zāi)樂禍的，心想當(dāng)初不是你非要壓縮跑步課嘛，現(xiàn)在人跑了，你又不開心。
那能怪誰(shuí)。
誰(shuí)也怪不了，白彤彤是有點(diǎn)郁悶。
不完全是因?yàn)榕懿秸n的會(huì)員流失。
她的瑜伽課也開了，反響還是不錯(cuò)的。
可是，無(wú)論在學(xué)員總?cè)藬?shù)上，還是到課率，以及在健身房的影響力，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能和之前鄭撼的跑步課相提并論。
明明開展的很不錯(cuò)的瑜伽課，這么一對(duì)比，讓她覺得興致怏怏的，總?cè)绷它c(diǎn)什么似得。
順帶著，連她在教練們中的威信都隨之下降。
她以前根本不在乎別人背后怎么說她，可是最近，只要看到教練聚在一塊聊天，就總覺得，他們是在笑話自己。
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